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レッスンスケジュール
スタジオ・プールのレッスンスケジュール
講師変更のお知らせ
スタジオ・プールのインストラクター代行のお知らせです。
祝日スケジュールのご案内
新プログラムの紹介
太極扇 月曜日 15:15〜16:15
太極拳の基礎を習得し、健康づくりに役立て、
さらに「扇」を使って華やかに表現していきます。
有路 信子 インストラクター
初心者の方、ご年配の方に「おすすめプログラム」
オッソでは、アンチエイジングとして、初心者の方にもご年配の方にも安心してご参加いただけるプログラムをご用意しております。『老化や加齢を食い止め、いつまでもきれいで若々しく』 をテーマに、ご自分のペースでじっくり取り組む事が出来ます。
アンチエイジングプログラム
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・RPBコントロール | ・BOSU | ||
| 月曜日 | 19：00〜19：45 | 火曜日 | 10：40〜10：55 | |
| 金曜日 | 11：00〜12：00 | 日曜日 | 16：10〜16：25 | |
| 土曜日 | 11：00〜12：00 | 金曜日 | 19：30〜19：45 | |
初心者の方向けのエアロビクス系プログラム
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・はじめてウォーク | ・ソフトエアロ | ||
| 月曜日 | 22：15〜22：45 | 月曜日 | 10：00〜10：45 | |
| 火曜日 | 13：30〜14：00 | 15：15〜16：00 | ||
| 21：00〜21：30 | 火曜日 | 11：00〜11：45 | ||
| 木曜日 | 19：15〜19：45 | 水曜日 | 13：30〜14：15 | |
| 土曜日 | 11：15〜11：45 | 20：55〜21：40 | ||
| ・かんたんステップ（30分） | 木曜日 | 10：00〜10：45 | ||
| 月曜日 | 16：15〜16：45 | 19：45〜20：30 | ||
| 日曜日 | 12：30〜13：00 | 金曜日 | 10：00〜10：45 | |
| ・ボディステップショート | 21：00〜21：45 | |||
| 水曜日 | 15：45〜16：15 | 土曜日 | 13：45〜14：30 | |
| ・ダンスエアロ | ||||
| 金曜日 | 15：30〜16：15 | |||
初心者の方向けのコンディショニング系プログラム
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・ボディパンプショート | ・ヨガ（45分、60分） | ||
| 木曜日 | 19：00〜19：30 | 月曜日 | 10：00〜11：00 | |
| ・ボディパンプ（45分） | 19：15〜20：00 | |||
| 火曜日 | 15：15〜16：00 | 火曜日 | 12：30〜13：15 | |
| 水曜日 | 10：00〜10：45 | 水曜日 | 22：00〜22：45 | |
| 金曜日 | 21：00〜21：45 | 木曜日 | 13：15〜14：15 | |
| 土曜日 | 10：00〜10：45 | 20：00〜21：00 | ||
| 日曜日 | 15：15〜16：00 | 土曜日 | 12：30〜13：30 | |
| ・バランスビューティー | 日曜日 | 10：00〜11：00 | ||
| 木曜日 | 12：15〜13：00 | ・ルーシーダットン | ||
| ・ボディヒーリング（30分、45分） | 水曜日 | 11：15〜12：15 | ||
| 水曜日 | 19:00〜19：30 | |||
| 木曜日 | 21：15〜21：45 | ・健康太極拳、太極拳、太極扇 | ||
| 金曜日 | 14：30〜15：15 | 木曜日 | 14：20〜15：20 | |
| 22：00〜22：45 | 土曜日 | 10：00〜11：00 | ||
| 土曜日 | 18：15〜19：00 | ・太極扇 | ||
| ・ピラティス（30分） | 月曜日 | 15：15〜16：15 | ||
| 月曜日 | 20：15〜20：45 | ・気功 | ||
| 日曜日 | 11：15〜11：45 | 水曜日 | 10：00〜11：00 | |
| ・ひきしめお腹 | ・ボールシェイプ | |||
| 水曜日 | 12：30〜12：45 | 土曜日 | 16：00〜16：15 | |
| 木曜日 | 22：00〜22：15 | ・Ｘバイキング | ||
| 土曜日 | 12：05〜12：20 | 月曜日 | 14：20〜14：50 | |
| ・ボディコントロール | 水曜日 | 22：05〜22：20 | ||
| 水曜日 | 13：45〜14：30 | 22：30〜22：45 | ||
| 日曜日 | 14：20〜14：50 | |||
初心者の方向けの格闘技系プログラム
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・ボディコンバットショート | ・シェイプパンチ | ||
| 火曜日 | 13：15〜13：45 | 水曜日 | 13：00〜13：30 | |
| 木曜日 | 15：30〜16：00 | |||
| 金曜日 | 19：00〜19：30 | |||
初心者の方向けのダンス系プログラム
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・ベリーダンス | ・ためしてバレエ | ||
| 月曜日 | 12：15〜13：15 | 水曜日 | 19：40〜20：40 | |
| ・かんたんヒップホップ | 金曜日 | 14：25〜15：25 | ||
| 木曜日 | 13：00〜13：45 | ・ズンバ | ||
| 日曜日 | 15：10〜15：55 | 木曜日 | 14：30〜15：15 | |
| ・かんたんハワイアン | ||||
| 水曜日 | 14：40〜15：40 | |||
初心者の方向けのリラックス系プログラム
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・モーニングストレッチ | ・ストレッチ＆ボール | ||
| 火曜日 | 10：00〜10：30 | 木曜日 | 12：05〜12：35 | |
| 木曜日 | 10：00〜10：30 | ・コアストレッチ | ||
| 金曜日 | 10：00〜10：30 | 月曜日 | 13：30〜14：00 | |
| ・ストレッチ | 火曜日 | 22：00〜22：30 | ||
| 火曜日 | 14：55〜15：25 | 水曜日 | 13：00〜13：15 | |
| 日曜日 | 16：40〜17：10 | 金曜日 | 22：00〜22：30 | |
| ・骨盤調整 | 土曜日 | 17：30〜18：00 | ||
| 火曜日 | 14：15〜14：45 | 日曜日 | 12：00〜12：15 | |
初心者の方向けのアクア系プログラム
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・アイチ | ・モーニングアクア | ||
| 月曜日 | 11：40〜12：10 | 土曜日 | 10：00〜10：30 | |
| ・らくらくウォーク | ・アクアベーシック | |||
| 木曜日 | 14：15〜14：45 | 火曜日 | 19：30〜20：15 | |
| ・らくらくエクササイズ | 水曜日 | 12：30〜13：15 | ||
| 火曜日 | 11：45〜12：30 | ・アクアサーキット | ||
| 水曜日 | 11：30〜12：15 | 月曜日 | 14：00〜14：45 | |
| 金曜日 | 14：00〜14：45 | 日曜日 | 10：45〜11：30 | |
| ・やさしいアクア | ・ファイティングアクア | |||
| 月曜日 | 20：30〜21：15 | 月曜日 | 21：30〜22：00 | |
| 火曜日 | 13：15〜14：00 | 日曜日 | 10：00〜10：30 | |
| 水曜日 | 10：30〜11：15 | ・アクアヌードル | ||
| 木曜日 | 11：00〜11：45 | 月曜日 | 13：20〜13：50 | |
| 金曜日 | 13：15〜13：45 | 金曜日 | 12：30〜13：00 | |
| 日曜日 | 11：45〜13：30 | ・水慣れからクロール | ||
| ・リラックス | 水曜日 | 10：00〜10：20 | ||
| 月曜日 | 10：00〜10：45 | ・スイムレッスン初級 | ||
| 木曜日 | 10：00〜10：45 | 火曜日 | 19：30〜20：15 | |
| ・泳法別レッスン | 水曜日 | 10：30〜11：15 | ||
| 火曜日 | 10：00〜10：45 | 木曜日 | 21：00〜21：45 | |
| 20：30〜21：00 | 金曜日 | 10：00〜10：45 | ||
| 日曜日 | 13：30〜14：15 | |||
オッソビューティーメニュー
エンダモロジー
世界が認めた”セルライトケア”！痩せやすい体づくりを貴女に・・・
お客様一人一人の体型に合わせたプログラムで行う、世界特許の皮膚を傷つけることのない“セルライトケア”！なかなか痩せにくい下半身をはじめ、脚のむくみや冷えなどの改善に最大限の効果を発揮します。スリムなボディラインを貴女に…
メニュー
1. 初回体験コース2. 7回コース
3. 10回コース
4. 14回コース
※料金の詳細は、直接お問合わせ下さい。
営業時間
月曜〜土曜 11：00〜20：00 （最終受付 19：00）
※日祝日は、定休日となります。
アロマトリートメント
アロマエッセンスを使ったボディトリートメント！
頑張っている身体に極上のリラックスタイムを…
現代社会の中では、知らないうちにストレスを溜め込んでいます。
日常生活の様々な不調は、ストレスが原因となっていることも。
アロマトリートメントを生活の中に上手く取り入れる事で、快適な毎日を過ごす事ができます。
メニュー
1コマ 15分※ ご希望によりコマ数を増やしていただくことも出来ます。
※ 料金の詳細は直接お問合せ下さい。
ハワイアンヒーリング”ロミロミ”
古代ハワイアンが医療として行っていた伝統ある癒し。心身ともに最高のリラックスを貴女にも・・・
『ロミ』とは、ハワイ語で、揉む・押す・マッサージする・手から愛情が伝わるという意味があります。時にはや穏やかに、時には力強く、筋肉のコリをほぐし、血行やリンパの流れを改善し、新陳代謝や免疫機能、ホルモンバランスを整えます。心身ともに最高のリラックスを貴女に…
メニュー
1. ショート 30分（上半身or下半身）2. ロング 60分（全身）
3. スポーツ 30分（上半身or下半身）※やや強め
4. フェイシャル 30分
※料金の詳細は直接お問い合わせ下さい。
